Seniortrening / Hverdagssterk

Hva er Seniortrening?

Er du over 60 år og har aldri trent styrke før? Da er det på tide å begynne!

Regelmessig trening er trygt og sunt også for skrøpelige eldre. Det reduserer risikoen for hjertesykdommer (kardiovaskulære) og metabolske sykdommer, for beinskjørhet, fall, fedme, kognitiv svekkelse, og muskelsvakhet.

Styrketrening er viktig for eldre ved at det kan opprettholde viktige funksjoner, og bremse det aldersrelaterte muskeltapet som i betydelig grad påvirker evnen til å utføre ulike hverdagsaktiviteter.

Vet du at vi også har Østfold Parkinsonforening hos oss? De trener med PT Darren Treloar. Kontakt de direkte for informasjon om trening, da du ikke trenger å være medlem hos oss for å trene sammen med de to ganger i uka.

Vi kjører Hverdagssterk tirsdager og torsdager kl 12.00. Timen er for alle selv om den startet som en "seniortime". Den er for deg som kanskje ikke har trent på lenge, som har litt utfordringer, skader eller bare ønsker noe litt roligere tempo enn de ordinære FuncFit timene våre. Dette er uansett timer som får deg i form, du blir sterkere og kondisjonen forbedret her også!