Mobilitetstrening

Hva er Mobilitetstrening?

Mobilitetstrening, eller bevegelighetstrening, bør gjøres jevnlig for bedre bevegelighet, noe som er viktig kombinert med styrketrening. Å trene mobilitet vil gi deg en kropp som tåler hverdagslige bevegelser bedre og du minsker faren for skader. God bevegelighet i ankler,hofter og skuldrer er avgjørende for å utføre basisøvelser med god teknikk, som f.eks markløft og knebøy.